たんぽぽ茶で不快な症状をすっきり解消|健康第一女性の味方

女性

腸に効く成分

お腹

腸の働きを高めます

便秘は万病の元となる腸トラブルです。腸の機能は様々な要因によって低下することが多々あります。精神的なストレスや食生活の乱れなどがあると、便秘は起こりやすくなるのが常です。こういった時には便秘解消のための対策を講じることが大切になります。食品成分の中にはこの手の便秘解消に効果が期待出来るものがあり、現在では健康食品にも広く取り入れられている状況です。便秘解消に効果のある成分としては、例えば乳酸菌などが挙げられます。主にヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれるのがこのような乳酸菌です。乳酸菌には腸内細菌のバランスを整える作用があり、停滞してしまった機能を回復出来る可能性があります。また、便を軟らかくする水溶性食物繊維も有効です。

便の硬さがポイントです

便秘解消を狙う場合には、まずは便を軟らかくすることが一つのアプローチ法になります。日頃から便秘傾向のある方は、腸内に停滞している便が硬くなりがちです。こうなると一層排便がしづらい状態となってしまうため、宿便を生じさせる一因ともなります。ですので、便秘解消を試みる際に便の硬さを和らげることはまずは必要です。便を軟らかくする食品成分の一つが、水溶性食物繊維です。この成分は玉ねぎなどに多く含まれており、便秘解消には非常に役立ちます。硬くなった便を軟らかくし排便しやすい状態に整えてくれるため、長期間便秘をしている方には特に適した成分です。最近では健康食品を上手に利用することで、より手軽に便秘解消が叶います。